ハードな筋トレがもたらす悪影響
成長期にあまりにもハードな筋トレを行う事は、背が伸びる事を妨げる要因となります。しかし、適度な筋トレであれば、むしろ背が伸びる事にも繋がりますので、好ましい事と言えるでしょう。
ハードな筋トレがもたらす悪影響について
よく、成長期に筋トレを行うと背が伸びるのを妨げるといった話を耳にする事があります。誰もが一度は聞いた事があるかもしれませんが、今回はこの筋トレと背が伸びる事についての関係についてお話させて頂きたいと思います。
筋トレを行う事により、筋肉がつくのは当然の事ですが、背が伸びるという事は、言い換えれば即ち骨が成長しているという事でもあります。筋トレが背が伸びるのを妨げるというのは、筋肉がつく事により、骨の成長が妨げられるからといった理由によるものなのですが、実際のところ、ボディビルダーが行うようなハードな筋トレを行わない限りは特に問題はないと考えてもよろしいでしょう。
筋トレは負荷が強すぎると骨に負担をかけてしまいますが、適度に行う分には、成長ホルモンの分泌を促す効果がある為、背が伸びる可能性が高くなります。運動部に所属している方であれば筋トレを日常的に行っていると思われますが、部活動における筋トレでそこまでハードなものもないと思われますので、それほど気になさらなくても大丈夫でしょう。
もしよほどハードであるというのであれば、部活動に対して色々考えなければならないかもしれないですね。
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